Nefes darlığı - nedir bu? Evde nefes darlığı ile nasıl baş edilir?

İçindekiler:

Nefes darlığı - nedir bu? Evde nefes darlığı ile nasıl baş edilir?
Nefes darlığı - nedir bu? Evde nefes darlığı ile nasıl baş edilir?
Anonim

Nefes darlığı - türleri, nedenleri ve tedavisi

Nefes darlığı şikayetleri çok yaygındır. Bazen kişi kendi başına bununla baş etmeye çalışır, bazen de ambulans çağırmak zorunda kalır. Bazı durumlarda hastanın yoğun bakım ünitesinde acil olarak hastaneye yatırılması gerekir.

Nefes darlığı - nedir?

Image
Image

Nefes darlığı göğüste basınç ve hızlı nefes almanın eşlik ettiği nefes darlığı hissidir. Nefes darlığı çeken kişi derin bir nefes almaya çalışır. Nefes darlığı akut ve kronik olabilir. Bu duruma dispne de denir.

Normalde bir kişi dinlenirken nefesine dikkat etmez. Fiziksel aktivite arttıkça, daha hızlı ve daha derin nefes almaya başlar ve bu onun için fark edilir hale gelir. Bununla birlikte, bir kişi sağlıklıysa, fiziksel aktivitenin arka planında nefes darlığı, rahatsızlığa neden olmayan normal bir olgudur. Yoğun fiziksel aktivitenin kesilmesinden birkaç dakika sonra solunum hızı normale döner.

Patolojik nefes darlığı, normal yürüyüş sırasında, temel eylemleri gerçekleştirirken veya istirahatte nefes hızlandığında oluşur. Böyle nefes darlığı bir hastalığın geliştiğini gösterir.

Nefes darlığı türleri

İlham sırasında nefes darlığı meydana geldiğinde buna inspiratuar denir. Gelişiminin nedeni, trakea ve bronşların lümeninin daralmasıdır. İnspiratuar dispne bronşiyal astım, pnömotoraks, plörezi vb. eşlik eder.

Ekspirasyon sırasında nefes darlığı oluşursa buna ekspiratuar denir. Bu tür nefes darlığı, küçük bronşların daralması nedeniyle gelişir. Amfizeme, KOAH'a eşlik eder.

Bazen kişi hem nefes alırken hem de verirken rahatsızlık hissettiğinde nefes darlığı karışabilir. Böyle bir solunum ihlali, ciddi pulmoner patolojilere, ileri kalp yetmezliğine eşlik eder.

Hastanın durumuna göre nefes darlığının 5 derece şiddeti vardır. Değerlendirme, MRC ölçeğine göre kişinin şikayetlerine dayalıdır.

Önemlilik Hasta şikayetleri
0 - hayır Nefes darlığı ancak yoğun egzersizden sonra ortaya çıkar.
1 – kolay Nefes darlığı merdiven çıktıktan sonra veya hızlı yürürken ortaya çıkar.
2 – ortalama Nefes darlığı kişinin yavaşlamasına neden olurken aynı yaştaki sağlıklı kişiler aynı hızda yürümeye devam edebilir. Hastanın hareket etmeye devam etmesi için durması gerekiyor.
3 - ağır İnsan birkaç dakikada bir durmak zorunda kalıyor. Nefes almasına gerek kalmadan yaklaşık 100m yürüyebilir.
4 - çok ağır Dispne hem istirahatte hem de küçük fiziksel efor sırasında ortaya çıkar. Kişi kendini mümkün olduğunca harekette sınırlamalıdır.

Nefes darlığı nedenleri

Image
Image

Nefes darlığına yol açabilecek birkaç neden vardır. Onlar da çeşitli patolojileri ve hastalıkları birleştirir:

Solunum yetmezliği

Nefes darlığı aşağıdaki durumlarda gelişir:

  • Bronşiyal açıklığın ihlali.
  • Akciğer parankimi hastalıkları.
  • Pulmoner damar kaybı.
  • Göğüs ve solunum organlarının hareketinden sorumlu kasların patolojileri.
  • Kalp yetmezliği.
  • Hiperventilasyon Sendromu. Nevroz ile ve ayrıca nöro-dolaşım distonisinin arka planına karşı gelişir.
  • Metabolik süreç bozuklukları.

Nefes darlığı ve akciğer hastalığı

Image
Image

Nefes darlığı her zaman bronş ve akciğer hastalıklarına eşlik eder. Örneğin, plörezi veya pnömotoraks ile akut veya kronik olabilir. İkinci durumda, nefes darlığı haftalarca hatta yıllarca rahatsız edecektir. Kronik nefes darlığı, kronik obstrüktif akciğer hastalığının özelliğidir.

Kronik akciğer patolojilerinde solunum yolu lümeni daralır, kalın balgamla tıkanır. Nefes darlığı insanı her zaman endişelendirir, tedavi edilmezse yavaş yavaş ilerler. Ekspiratuar tipe aittir. Paralel olarak, bir kişi kalın bir sırrın ayrılmasının eşlik ettiği bir öksürük geliştirir.

Bir hasta bronşiyal astımdan muzdaripse, beklenmedik bir şekilde nefes darlığı meydana gelir. Bu durumda, ekspiratuar olacaktır. Bir kişi küçük bir sığ nefes alır, ardından gürültülü bir ekshalasyon yapar. Astım atağını durdurmak için hastanın bronşları genişletmeye yönelik ilaçlar alması gerekir. Bu, solunumu hızlı bir şekilde normale döndürmenizi sağlar. Başka bir nefes darlığı krizine neden olmak, solunum sırasında alerjen bronşlarının yüzeyine çarpabilir. Bazen potansiyel alerjen olan yiyecekleri yedikten sonra nefes darlığı gelişir. Bronkomimetikler vücuda zamanında girmezse, kişi daha da kötüleşir, bayılabilir. Astım krizi geçiren bir hastanın tıbbi müdahaleye ihtiyacı var, yoksa ölebilir bile.

Solunum sistemi organları bulaşıcı ajanlardan etkilendiğinde nefes darlığı gelişir. Bu nedenle, bu belirtiye her zaman bronşit ve zatürre eşlik eder. Altta yatan hastalığın seyri ne kadar şiddetli olursa, nefes darlığı o kadar güçlü olur.

Ayrıca hasta şu semptomları yaşayacaktır:

  • Yüksek vücut ısısı veya subfebril vücut ısısı.
  • Artan halsizlik, artan yorgunluk, vücudun zehirlenme belirtileri.
  • Terleme artışı.
  • Göğüs bölgesinde ağrı.
  • Öksürük: ıslak veya balgam çıkarmaz.

Tedaviye zamanında başlanırsa bronş iltihabı ve zatürreden birkaç gün içinde kurtulmak mümkün olacaktır. Enfeksiyon şiddetli bir seyir izlediğinde veya tedavi ertelendiğinde, kişinin durumu keskin bir şekilde kötüleşir. Ölüm bile mümkündür.

Nefes darlığı akciğer tümörünün bir belirtisi olabilir. Gelişimin ilk aşamalarında hastalık asemptomatiktir. Ancak patoloji ilerledikçe, neoplazm akciğer dokusunu sıkıştırmaya başlar ve bu da nefes darlığı gelişimine yol açar.

Solunum sisteminin kanserli tümörleri aşağıdaki belirtilerle gösterilir:

  • İlk başta zar zor fark edilecek, ancak hastalık ilerledikçe kötüleşecek nefes darlığı.
  • Mukusun eşlik etmediği öksürük nöbetleri. Balgam görünebilir, ancak çok az olacaktır.
  • Göğüs ağrısı.
  • Kilo kaybı.
  • Soluk cilt ve artan zayıflık.

Tedavi, kanseri çıkarmak için ameliyat yapmayı içerir. Ayrıca hastaya kemoterapi veya radyasyon tedavisi verilir.

Pulmoner emboli, toksik pulmoner ödem ve lokal hava yolu obstrüksiyonu gibi yaşamı son derece tehdit eden hastalıklar.

Pulmoner emboli oluştuğunda, solunum sistemini besleyen ana kan damarından uzanan dalların tıkanması. Sonuç olarak, akciğerin belirli bir kısmı işlevini normal olarak yerine getirmeyi bırakır. Akciğerler ne kadar büyük etkilenirse, tromboemboli semptomları o kadar güçlü olur. Bir kişi için aniden ortaya çıkan nefes darlığı, sadece fiziksel aktivite sırasında değil, istirahatte de gelişebilir. Kişi boğulma, göğüs ağrısından muzdarip olmaya başlar. Öksürük nöbeti sırasında kan gelebilir. Doğru tanı koymak için akciğer röntgeni, EKG ve anjiyopulmonografi çekmeniz gerekecek.

Hastanın hava yolu tıkanıklığı varsa, kişi de boğulmaya maruz kalır. Nefes darlığı nefes darlığı, solunum gürültülüdür, genellikle kurtulması zor olan bir öksürük eşlik eder. Vücudun pozisyonunu değiştirmeye çalıştığınızda öksürük şiddetlenir. Hastalığı tanımlamak için akciğerlerin spirometrisi, bronkoskopisi, röntgeni veya MRI'sını yapmanız gerekecektir.

Solunum yolu tıkanıklığına şunlar neden olabilir:

  • Trakea veya bronşların guatr veya aort anevrizması nedeniyle üzerlerine baskı yapması nedeniyle tıkanması.
  • Solunum organları içinde büyüyen bir tümör, örneğin papillom veya kanser.
  • Boğulma, solunum yoluna giren yabancı bir nesnenin arka planında.
  • Skatrisyel stenoz geliştirme.
  • Trakea dokularında yıkıcı değişikliklerin eşlik ettiği inflamatuar süreç. Benzer bir bozukluk, sistemik hastalıkların arka planında, örneğin romatoid artrit, sistemik lupus eritematozus, Wegener granülomatozu ile gelişir.

Bronşların lümenini genişleten ilaçların alınması hastalıkla baş etmeye yardımcı olmaz. Hava yolu lümeninin tıkanmasına neden olan nedeni ortadan kaldırmak veya normal nefes almayı engelleyen mekanik tıkanıklığı ortadan kaldırmak önemlidir.

Toksik pulmoner ödem nefes darlığının eşlik edeceği başka bir patolojidir. Bu durumun nedeni, solunum yollarına zehir veya diğer toksik maddelerin girmesiyle vücudun zehirlenmesidir. Ek olarak, şiddetli seyreden bulaşıcı hastalıkların arka planında toksik akciğer ödemi gelişir.

İlk başta kişinin sadece nefes darlığı olur ve solunum hızı da artar. Daha sonra boğulma belirtileri gelişir. Nefes hırıltılı hale gelir. Sorunla baş edebilmek için vücuttaki zehirlenme belirtilerini ortadan kaldırmak gerekir.

Nefes darlığının eşlik edebileceği diğer solunum rahatsızlıkları şunlardır:

  • Pnömotoraks. Bu patoloji ile hava, akciğerlerin plevral kısmına girer. Orada birikir, solunum sisteminin dokularına baskı yapar. Pnömotoraks, bir yaralanmanın arka planına veya bir enfeksiyonun arka planına karşı gelişir. Bu teşhisi olan bir kişinin acil ameliyata ihtiyacı var.
  • Akciğer tüberkülozuna bakterilerin akciğer dokusuna verdiği hasar ve buna nefes darlığı eşlik edebilir. Tedavi vücuttaki patojenik florayı yok etmeye yönelik olmalıdır.
  • Akciğer aktinoma. Bu hastalık, mantar florasının solunum organlarına verdiği zararın arka planında gelişir.
  • Amfizem. Bu patoloji ile alveoller gerilir, içlerinde normal gaz değişimi imkansızdır. Amfizem bağımsız bir patoloji veya başka hastalıkların bir belirtisi olarak gelişebilir.
  • Silikoz. Bu, dokularda hafif toz parçacıklarının birikmesi ile karakterize edilen bütün bir hastalık grubudur. Onlardan kurtulmak imkansızdır. Hastalık, tehlikeli endüstrilerde çalışmak nedeniyle gelişir. Bir kişinin durumunu hafifletmek için semptomatik tedavi verilir.
  • Skolyoz, Bechterew hastalığı ve torasik omurların gelişimindeki malformasyonlar. Tüm bu hastalıklara göğüs şeklinin ihlaline yol açtıkları için nefes darlığı eşlik edebilir.

Nefes darlığı ve kardiyovasküler hastalık

Kalp rahatsızlığı olan bir kişide çok sık nefes darlığı görülür. İlk başta, fiziksel efor sırasında yeterli havası olmadığı hissini yaşar. Kardiyovasküler patoloji ilerledikçe hastada istirahatte bile nefes darlığı gelişir.

Kardiyolojik bir hastalığın şiddetli bir seyri varsa, kişi paroksismal nokturnal dispne (kalp astımı) olarak adlandırılır. Boğulma, akciğerlerdeki tıkanıklığın sonucudur.

Nefes darlığı ve sinir sistemi hastalıkları

Image
Image

Bazen hastalar bir nöroloğun ofisinde veya bir psikiyatrist randevusunda nefes darlığından şikayet ederler. Bir kişi yeterli havası olmadığını, derin nefes alamadığını belirtir. Aynı zamanda hastanın kaygısı artar, boğulmaktan ölmekten korkar. Hasta göğsünde tam nefes almasını engelleyen bir kapakçık olduğundan şikayet edebilir.

Çoğu zaman, bu tür hastalar artan duygusal uyarılabilirlik ile karakterizedir, strese eğilimlidirler, genellikle depresyona girerler. Bir solunum bozukluğu olan nefes darlığına artan kaygı, korku, depresif ruh hali, fobilerin eşlik edebileceği kanıtlanmıştır.

Doktorlar psikojenik nefes darlığı gibi bir kavrama bile hitap ediyor. Bu durumda hasta nefes alırken yüksek sesle iç çeker, inleyebilir veya inleyebilir.

Nevrotik bozukluklar ve bunlardan kaynaklanan nefes darlığı ile başa çıkmak için bir psikiyatriste veya nöroloğa gitmeniz gerekir.

Anemi ve nefes darlığı

Image
Image

Anemi, kanın bileşimindeki bozukluklarla karakterizedir. Aynı zamanda hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin seviyesi de normal seviyenin altına düşer. Bu kan bileşenleri oksijenin taşınmasından sorumlu olduğu için eksikliği hipoksiye neden olur.

Vücut oksijen açlığıyla çeşitli şekillerde başa çıkmaya çalışır. Artan solunum ve inspirasyon derinliğinde bir artış dahil. Bu nedenle kişide nefes darlığı gelişir.

Anemi, aşağıdaki gibi faktörler tarafından tetiklenebilir:

  • Yetersiz demir alımı. Vejetaryenler genellikle anemiden muzdariptir.
  • Vücutta kronik kanama odağı varlığı, örneğin peptik ülser veya uterin leiomyoma.
  • Geçmiş bulaşıcı hastalıklar veya somatik bozukluklar.
  • Metabolik süreçlerin doğuştan gelen bozuklukları.
  • Kan kanseri. Bu durumda anemi, onkolojik patolojinin bir belirtisi olarak hareket edecektir.

Nefes darlığı aneminin tek belirtisi değildir.

Diğer hastalık belirtileri şunlardır:

  1. Zayıflık artıyor.
  2. Düşük performans.
  3. Baş dönmesi, baş ağrısı.
  4. Zihinsel yeteneklerin bozulması.

Kansızlığa yakalanan kişilerin cildi solgunlaşır, bazen sararır.

Anemiyi tespit etmek için genel bir analiz ve biyokimyasal kan testi yaptırmanız gerekir. Anemi gelişimini tetikleyen nedeni belirlemek de aynı derecede önemlidir. Bir hematolog, kan eksikliği durumlarının teşhisi ve tedavisi ile ilgilenir.

Endokrin bozukluklar ve nefes darlığı

Image
Image

Diyabet, tirotoksikoz ve aşırı kilolu hastalardan muzdarip insanlar nefes darlığından şikayet ederler.

Tirotoksikoz, vücutta tiroid hormonlarının üretiminin ihlalinin eşlik ettiği bir patolojidir. Aynı zamanda, metabolik süreçler hızlanır ve tüm iç organlar hipoksiden muzdarip olmaya başlar. Tirotoksikoza artan kalp hızı eşlik eder ve kalbin kendisi doku ve organlara oksijen sağlayamaz. Hipoksi semptomlarını telafi etmeye çalışan vücut nefes almayı hızlandırır, bunun sonucunda hastada nefes darlığı gelişir.

Obezite tehlikeli bir hastalıktır. Vücutta ne kadar fazla yağ varsa, solunum kaslarının işlevleriyle baş etmesi o kadar zor olur. Paralel olarak, akciğerler, kalp, kan damarları acı çeker. Oksijen eksikliği, nefes darlığı gelişimi için bir itici güç haline gelir.

Diabetes mellitus, bir insanda kan damarlarının acı çekmesine yol açar. Organlar oksijen açlığı yaşamaya başlar. Hastalığın bir diğer komplikasyonu diyabetik nefropatidir (böbrek hastalığı). Artan hipoksi ve nefes darlığına katkıda bulunan anemiye yol açar.

Hamilelik ve nefes darlığı

Image
Image

Hamile bir kadının vücudu aşırı stres yaşıyor. Dolaşımdaki kan hacminde bir artış ile ilişkilidirler. Ayrıca rahim diyaframa baskı yapar. Akciğerler kalabalıklaşır, vücudun oksijen ihtiyacı artar, çünkü sadece kadının kendisini değil, çocuğu da sağlaması gerekecektir.

Hamilelik sırasında nefes darlığının çok yaygın olmasına şaşmamalı. Hamile bir kadının solunum hızı dakikada 22-24 nefestir. Ancak süre ne kadar uzun olursa nefes darlığı belirtileri o kadar güçlü olur.

Dinlenme halindeki nefes sayısı belirtilen işaretleri aşarsa, bir doktora danışmanız gerekir. Hamilelik sırasında şiddetli nefes darlığı normal değildir.

Çocuklukta nefes darlığı

Image
Image

Çocuklukta nefes darlığı aşağıdaki durumlarda tartışılabilir:

  1. Doğumdan altı aya kadar olan çocuklar için dakikada solunum sayısı 60'ı aşarsa.
  2. Altı aydan bir yaşına kadar olan çocuklar için solunum hızı dakikada 50'den fazlaysa.
  3. Bir yaşından büyük çocuklarda solunum hızı dakikada 40'tan fazlaysa.
  4. Solunum hızı 5 yaşından büyük çocuklar için dakikada 25'ten fazlaysa.
  5. Solunum hızı 10-14 yaş arası çocuklar için dakikada 20'den fazlaysa.

Bir çocukta NPV'yi doğru bir şekilde hesaplamak için bu, çocuk dinlenirken, yani gece veya gündüz uykusu sırasında yapılmalıdır. Elinizi bebeğin göğsüne koymanız, 1 dakika içinde zamanı not etmeniz ve saymaya başlamanız gerekiyor.

Solunum hızı, örneğin çocuk yemek yediğinde, çok ağladığında veya hızlı koştuğunda nesnel nedenlerle artırılabilir. Ancak, normdan önemli sapmalar olduğunda bir doktora danışmak gerekir.

Çocuklarda nefes darlığına neden olabilecek nedenler:

Yenidoğanlarda sıkıntı sendromu. Anneleri şeker hastalığından, kalp ve damar hastalıklarından, genital bölgedeki patolojilerden muzdarip prematüre bebeklerde gelişir. Sıkıntı sendromu, intrauterin fetal hipoksi veya doğum sırasında meydana gelen asfiksinin sonucu olabilir. Tedaviye mümkün olan en kısa sürede başlanmalıdır. Yeni doğmuş bir çocuğun soluk borusuna bir yüzey aktif maddenin sokulması yardımcı olabilir. Prosedürü bir çocuğun hayatının ilk dakikalarında gerçekleştirin

Yenidoğan sıkıntı sendromunun belirtileri şunlardır:

  • NR 60'ın üzerinde;
  • cildin solgunluğu veya mavisi;
  • sternumun zayıflığı.
  • Stenozlu yanlış krup veya laringotrakeit. Çocuklarda soluk borusu yetişkinlere göre çok daha dar bir lümene sahiptir. Bir çocuk boğazda iltihaplanma süreci geliştirirse, normal hava geçirgenliğinin ihlali mümkündür. Sahte krup en sık geceleri gelişir, ses telleri şişer. Çocuk akut inspiratuar dispne geliştirir, astım atağı meydana gelir. Sahte krupun kendi kendine tedavisi sağlık için tehlikeli olabilir, bu nedenle semptomlarını bulursanız ambulans çağırmanız gerekir.
  • Konjenital kalp kusuru. Kırıntıların intrauterin gelişimi sırasında patolojik bozukluklar meydana gelir, içindeki kalp ve kan damarları yanlış oluşur, bu da venöz ve arteriyel kan karışımına yol açar. Sonuç olarak, yenidoğanın dokuları ve organları, yeterli miktarda oksijenle doymamış kan alır. Hipoksiden muzdarip olmaya başlarlar. Kalp kusuru şiddetliyse çocuğun ameliyat olması gerekir.
  • Nefes darlığı vücudun alerjik reaksiyonlarına, zatürree, astım, bronşite yol açabilir. Bu hastalıkların doğası viral veya bakteriyel olabilir.
  • Anemi genellikle nefes darlığına eşlik eder.

Nefes darlığının nedenini netleştirmek için bir doktora danışmanız gerekir. Kendi kendine ilaç tedavisi tehlikeli olabilir.

Nefes darlığını hangi doktor tedavi eder?

Bir kişi nefes darlığının nedenini bilmiyorsa, bir terapist görmesi gerekir. Bir çocukta nefes darlığı meydana geldiğinde, bir çocuk doktoru ile randevuya gitmeniz gerekir. Kapsamlı bir muayeneden sonra doktor teşhis koyabilecek ve tedaviyi reçete edebilecektir.

Bazı durumlarda dar uzmanlara danışılması gerekir.

Nefes darlığı akciğer hastalığının bir sonucuysa, hasta bir göğüs hastalıkları uzmanına sevk edilir. Kalp hastalığına bağlı nefes darlığı geliştiğinde, bir kardiyolog ile konsültasyon gereklidir. Anemi bir hematolog tarafından tedavi edilir. Tiroid bezinin patolojileri ile bir endokrinologun yardımına ihtiyaç vardır. Bazı durumlarda hasta bir nörolog ve psikiyatriste yönlendirilir.

Evde nefes darlığı ile nasıl başa çıkılır?

tabletler
tabletler

Bir kişi neden nefes darlığı geliştirdiğini ve acil tıbbi müdahale gerektirmediğini bildiğinde, bu patolojik semptomla kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz.

Aşağıdaki teknikler nefes darlığını ortadan kaldırabilir:

  1. Derin nefes alma. Nefesler derin olmalı, mideden geçmelidir. Nefes darlığını yönetmek için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

    • Arkanıza yaslanın, ellerinizi karnınıza koyun.
    • Burundan derin nefes alarak karın boşluğunu genişletin. Bu sırada ciğerler hava ile dolmalıdır.
    • Nefesini 2 saniye tut.
    • Ağzınızdan nefes verin, ciğerlerinizdeki havayı boş altın.

    Bu şekilde 8 dakika nefes alın. Bir kişi nefessiz kalır kalmaz derin, yavaş bir nefes alın.

  2. Büzülmüş dudak solunumu. Nefes, dudaklarınızı kapatarak kontrol edilebilir. Bu, solunum hızınızı az altacaktır. Bu teknik, özellikle sinir gerginliği veya şiddetli kaygı arka planına karşı nefes darlığı çeken kişiler için geçerlidir. Atılması gereken adımlar:.

    • Bir sandalyeye oturmanız gerekiyor, rahatlayın.
    • Dudaklar, aralarında küçük bir boşluk bırakarak sıkıştırılmalıdır.
    • Nefes alma gürültülü olmalı, yaklaşık 2 saniye sürmeli.
    • Dudakların açılmaması gerekirken 4 defada nefes vermek gerekir.
    • Bu şekilde 10 dakika nefes alın.

    Bu teknik, nefes darlığı yaşadığınız her an uygulanabilir. Saldırı durana kadar gün boyunca tekrarlamanız gerekir.

  3. Doğru pozisyonu seçmek. Kendiniz için rahat bir pozisyon seçerek nefes darlığı yoğunluğunu az altabilirsiniz. Bu durumda kişi hem ayakta durabilir hem de oturabilir. Solunum yolundaki yükü kaldırmak için aşağıdaki duruşlardan birini almanız gerekir:

    • Bir sandalyeye oturun, rahatlayın, başınızı dik tutun.
    • Vücudunuzun arkası desteklenmiş olarak duvara yaslanın.
    • Ayağa kalk, ellerini biraz desteğe yasla.
    • Arkanıza yaslanın, dizlerinizin altına ve başınızın altına bir yastık koyun.
  4. Nefes darlığını az altmak için ventilatör kullanmak. Ventilatörden gelen havayı yüzünüze veya burnunuza yönlendirmek nefes darlığını az altmaya yardımcı olabilir. Bu önlem, vücudun havanın solunum sistemine nüfuzunu hissetmesini ve rahatlamasını sağlar. Ancak solunum cihazı, bir hastalıktan kaynaklanıyorsa nefes darlığıyla başa çıkmanıza yardımcı olmaz.
  5. Buharın solunması. Burun kanallarından gelen buharın yardımıyla nefes almayı kolaylaştırabilirsiniz. Bu, kalın mukus inceltmenize ve refahı iyileştirmenize izin verir. Prosedür tekniği:

    • Kabı sıcak suyla doldurmanız gerekiyor.
    • Birkaç damla nane veya okaliptüs yağı ekleyin.
    • Yüz kasenin üzerine indirilir, baş havlu ile kapatılır.
    • Buharın üzerine derin bir nefes alınır.

    Kaynayan suyun üzerinde nefes alamazsınız, suyun biraz soğumasını beklemeniz gerekir. Bu tavsiyeye uymazsanız, buhar yanıklara neden olabilir.

  6. Kahve. Kafein kas yorgunluğunu giderir, böylece nefes darlığını giderebilir.

    Kafeinin astım ataklarını hafiflettiğini gösteren araştırmalar yapılmıştır. Bunu yapmak için sadece bir fincan kahve iç.

    Vücutta fazla miktarda kahve alımının kalp atış hızının artmasına neden olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle tedbire uymak gerekir.

  7. Zencefil. Taze zencefil yerseniz veya onunla bir şeyler içerseniz, bulaşıcı hastalıkların tetiklediği nefes darlığını az altabilirsiniz. Zencefilin genellikle solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan RSV virüsüyle savaşmaya yardımcı olabileceğine dair bilimsel kanıtlar var.

Önerilen: