Kronik yorgunluk sendromu - nedenleri ve belirtileri, tanı ve tedavisi, korunma

İçindekiler:

Kronik yorgunluk sendromu - nedenleri ve belirtileri, tanı ve tedavisi, korunma
Kronik yorgunluk sendromu - nedenleri ve belirtileri, tanı ve tedavisi, korunma
Anonim

Kronik Yorgunluk Sendromu

kronik yorgunluk sendromu
kronik yorgunluk sendromu

Kesinlikle aşırı yorgunluk hissi çoğu insana oldukça tanıdık gelir. Genellikle ciddi fiziksel veya zihinsel aşırı zorlama ile ilişkilidir, ancak iyi bir dinlenme sırasında oldukça hızlı geçer. Bugün böyle bir durumun genellikle acil çalışmadan sonra, oturumu geçtikten sonra, kendi evinde bir bahçe dikme veya genel temizlikten sonra ortaya çıktığı belirtilebilir. Bu durumlarda, hemen hemen herkes yorgunluk belirtilerini hangi noktada hissettiğini ve gerçekte neyle ilişkili olduğunu kolayca belirleyebilir.

Kronik yorgunluk sendromu hastalarının, yorgunluğun tam olarak ne zaman başladığını tam olarak belirleyememesi ve bu kadar tatsız bir durumun nedenini açıkça belirtememesi nadir değildir.

Kronik yorgunluk sendromunun nedenleri

Sunulan hastalığın gelişiminin kesin nedenleri, bugüne kadar derinlemesine incelendiği için modern doktorlar tarafından bile doğru bir şekilde tanımlanamıyor. Bazı durumlarda, ciddi bir bulaşıcı faktör önemli bir rol oynayabilir. Kural olarak, birçok hastada herpes enfeksiyonu, Epstein-Barr virüsü, sitomegalovirüs veya coxsackievirüslerin yanı sıra diğer tehlikeli hastalıklar bulunabilir.

Uzmanlar, insan bağışıklık hücrelerinin bulaşıcı antijenler tarafından uzun süre uyarılmasının bir sonucu olarak kronik yorgunluk sendromunun geliştiğini öne sürüyorlar. Vücut ısısında belirli bir artış, çeşitli kas ağrıları, titreme ve genel halsizlik, enfeksiyona karşı mücadelede bir kişinin ürettiği sitokinlerle ilişkilidir.

Diğer durumlarda, kronik yorgunluk sendromu, merkezi sinir sisteminin önemli limbik sistemindeki belirli bozukluklarla doğrudan ilişkilidir. Duygusal alan, hafıza, performans, uyanıklık ve uykunun doğru günlük ritmi ve ayrıca insan iç organlarının otonom düzenlenmesi ile ilişkili olduğu kanıtlanmıştır. Böyle tehlikeli bir teşhisi olan birçok hastada, bu işlevler ilk acı çekenlerdir.

Modern dünyada, kronik yorgunluk sendromu hem sıradan erkeklerde hem de çalışan kadınlarda oldukça genç yaşta ortaya çıkabilir. Zayıf cinsiyette bu hastalığın daha sık teşhis edildiği belirtilmektedir. Sorumlu, aktif ve başarılı insanların, makul olmayan bir yük alan bu hastalıktan muzdarip olduğu belirtilebilir. Sürekli aşırı gerilim ile insan sinir sistemi arızalanabilir ve ardından bir arıza meydana gelir.

Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri

Bu ciddi hastalık genellikle birçok bulaşıcı hastalıktan biriyle başlar, çoğu zaman soğuk algınlığıyla bile. Kural olarak, en az iki hafta boyunca tipik bir akut enfeksiyon döneminden sonra, artan yorgunluk, periyodik baş ağrıları, genel halsizlik ve depresif bir ruh hali arka planı normal olarak gözlenebilir. Ancak kronik yorgunluk sendromunda bu semptomlar 3-5 ay sonra bile kaybolmayabilir. Ve sadece bu durumda hasta belirli doktorlara yönelir.

Kişi kötü bir gece uykusundan rahatsız olduğunda, genellikle bir nöroloğa gider. Egzama ortaya çıktığında bir dermatovenereoloğa danışır. Ve genel bir dışkı gevşemesi ile - bir gastroenteroloğa. Ancak kronik yorgunluk sendromu varsa, öngörülen tedavi ya sonuç vermez ya da hastalığın gerçek nedeni göz ardı edildiğinden kişinin durumunda kısa süreli bir iyileşme görülür.

Bu sendromun ana semptomları, uzun bir uykudan veya birkaç günlük dinlenmeden sonra bile geçmeyen sürekli yorgunluktur. Çoğu zaman, birçok hasta sadece uyuşukluk yaşamakla kalmaz, aynı zamanda uykusuzluk geliştirir. Genellikle böyle bir rahatsızlıkla, çalışma kapasitesinde ciddi bozulmalar ve bütünsel bir dikkat zayıflaması gözlenir. Hastalar belirli bir göreve konsantre olamazlar. Duygusal durumdaki değişiklikler de fark edilir. Doktor depresyon, ilgisizlik, hipokondri teşhisi koyar, ciddi fobileri not eder.

Bazı durumlarda, yeterince uzun bir süre boyunca vücut sıcaklığında gözle görülür bir azalma veya önemli bir artış karakteristiktir. Bu tür termoregülasyon ihlalleri zamanında tedavi edilmelidir, aksi takdirde ciddi komplikasyonlara neden olurlar. Birçok hasta, bir ayda 10 kg'a kadar nedensiz kilo kaybından şikayet eder. şiddetli baş ağrıları, baş dönmesi, fotofobi, farenjit, göz kuruluğu, lenf düğümlerinde ağrı, taşikardi ve kadınlarda adet öncesi sendromunda artış da mümkündür.

Kronik Yorgunluk Sendromu Teşhisi

Hastalığın modern teşhisi genellikle belirli kriterler temelinde gerçekleştirilir. Büyük kriterler, altı aydan fazla uzun süreli yorgunluk veya periyodik olarak artan yorgunluk, günlük aktivitede azalma, uzun bir dinlenmeden sonra uyku problemlerini içerir. Ve en önemlisi, somatik, bulaşıcı, psikiyatrik hastalıkların, tümör süreçlerinin ve endokrin bozuklukların olmamasıdır.

Küçük kriterler arasında farenjit, bir kişinin vücut sıcaklığında orta derecede bir artış, ancak 38 ° C'den fazla değil, lenf düğümlerinde belirgin bir artış ve ayrıca kas ağrısı, herhangi bir fiziksel aktiviteye karşı zayıf tolerans, baş ağrıları ve genel kas zayıflığı. Ayrıca şişlik, dikkat ve hafızada bozulma, ilgisizlik, depresyon ve fotofobinin eşlik etmediği eklem ağrılarından da bahsedebiliriz.

Böyle tehlikeli bir kronik yorgunluk sendromu genellikle en az üç majör ve altı minör kriterin varlığında doğrulanır. Ardından, teşhis sırasında gelişen onkolojik, bulaşıcı, somatik, psikiyatrik veya endokrin bir hastalığın ilk belirtileri dışlanacaktır. Hasta pratisyen hekim, endokrinolog, enfeksiyon hastalıkları uzmanı ve nörolog gibi doktorlar tarafından kapsamlı bir şekilde muayene edilmelidir. Kan testleri yaparlar ve tüm iç organ ve sistemlerin durumunu incelerler.

Kronik yorgunluk sendromunun tedavisi

kronik yorgunluk sendromu tedavisi
kronik yorgunluk sendromu tedavisi

Kronik yorgunluk sendromunun doğru tedavisinde ilk adım, altta yatan zihinsel yükü az altmaktır. Günde yapılan tüm vakaların toplam sayısını yaklaşık %20 oranında az altmak gerekiyor. Her zaman güçlü zihinsel stres gerektiren bu tür görevlerden kurtulmak da arzu edilir. Bazı hastalar için belirli psikoterapi seanslarının yanı sıra gevşeme seansları ve otomatik eğitim önerilebilir.

Her hasta, kronik yorgunluk sendromunu tedavi etmeyi reddetmenin ne kadar ciddi olduğunu anlamalıdır. Modern rasyonel psikoterapi, esas olarak hastanın genel psiko-duygusal durumunun hızlı normalleşmesini amaçlar. Bunu, vücudun ihtiyaç duyduğu dinlenme miktarını kontrol etmek için ortaya çıkan tüm aşırı yüklenmeleri gerçekçi bir şekilde değerlendirmenize olanak tanıyan nesnel öz değerlendirme yöntemleri konusunda eğitim izler.

Bütün sonraki psikoterapi seansları, hastanın stresle etkili bir şekilde başa çıkma ve gerekirse herhangi bir sinir gerginliğini kısa sürede gidermeye yönelik özel yeteneklerinin gelişmesini sağlar. Ayrıca, doğru çalışma ve dinlenme rejimine, günlük rutine, uyku ve uyanıklık evrelerinin katı değişimlerine tam olarak uyulması da küçük bir önem taşımaz.

Pratik olarak tüm hastalara özel iyileşme prosedürleri reçete edilir. Bunlar, açık havada olmak, yürümek, kontrastlı duşlar ve orta derecede fiziksel aktiviteyi içerir. Ayrıca, modern tedavi programına özel bir rahatlatıcı fiziksel egzersiz kompleksi dahil edilmelidir. İleride hastanın durumu izin verirse yük arttırılabilir.

Kronik yorgunluk sendromu olan tüm hastalara olumlu duygular ve yürüyüş önerilir. Bununla birlikte, koşu veya yüzmenin yanı sıra basit nefes egzersizleri ve aromaterapi reçete edilebilir. Bu hastalığın tedavisinde, ağırlıklı olarak bitki kökenli modern müstahzarlar gösterilmektedir. Sadece vücudun birçok stres faktörüne karşı direncini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahiptir.

Doğru ve aynı zamanda sağlıklı beslenme, eser elementler ve bazı vitaminler açısından zengin gıdaların düzenli olarak tüketilmesini içerir. Doktorlar günde bol miktarda sıvı içilmesini tavsiye eder, ancak kahve, güçlü çay ve alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır. Kan şekerinde bir düşüş, yorgunluk hissi ile kendini gösterdiğinden, kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olmamak için hastaların sık sık şekerli gıda tüketiminden kaçınmaları gerekir.

Kronik yorgunluk sendromu kişinin hayatını hiçbir şekilde tehdit etmez, bu nedenle gerekli tedavi ile her zaman iyileşme ile sonuçlanır. Vücudun bu şekilde restorasyonu, ruh halindeki artış, yüksek performans ve iyi uyku ile karakterizedir. Bununla birlikte, bazı hastalarda çeşitli bulaşıcı hastalıklardan veya şiddetli stresli durumlardan sonra da tekrarlama görülür.

Dr. Berg - Kronik yorgunlukla nasıl başa çıkılır? Belirtiler + Tedavi:

Kronik Yorgunluk Sendromunun Önlenmesi

Yeterli fiziksel aktivite, sağlıklı bir diyet, istikrarlı bir zihinsel durum, objektif bir öz değerlendirme ve net bir günlük rutin, bu tehlikeli kronik yorgunluk sendromunun gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. İnsanların stresli koşullarda işten uzaklaşmak ve fazla çalışmamak için ellerinden geleni yapmaları gerekiyor. Ciddi aşırı yüklenmelerden kaçınılamadığı zaman, birkaç gün boyunca iyi bir açık hava rekreasyonu için zaman ayrılmalıdır.

Duygusal insanlara her bir buçuk saatte bir işten küçük molalar vermeleri önerilebilir. Molalar sırasında zihinsel çalışma sırasında beden eğitimi yapmak yararlıdır. Monoton çalışma sırasında, dikkati başka bir şeye çevirmek için belirli duraklamalar gerekir. Güçlü endüstriyel gürültünün artan yorgunluğa neden olduğunu unutmayın. Bu inanılmaz derecede zararlı faktörün etkisini en aza indirmeye çalışın. Manzara değişikliği ve yeni deneyimler, sağlıklı ve üretken kalmanıza yardımcı olacak.

Önerilen: