Sevilen birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olunur, nasıl yardım edilir?

İçindekiler:

Sevilen birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olunur, nasıl yardım edilir?
Sevilen birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olunur, nasıl yardım edilir?
Anonim

Sevilen birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardım edilir, nasıl yardım edilir?

Depresyon şu anda oldukça yaygın olan bir zihinsel bozukluktur. Bu durum tehlikeli olarak kabul edilir, çünkü teşhis edilmesi ve tedavisi zordur. Ne yazık ki, tehdit sadece bunda değil. Ruhsal bir bozuklukla karşı karşıya kalan kişi, hastalığın içine hapsolduğunun farkına varmaz. Akrabanızın, arkadaşınızın veya tanıdığınızın depresyonda olduğundan şüpheleniyorsanız, ona yardım etmeye çalışın. Sadece yakın bir çevre sizi tehlikeli bir durumdan çıkarabilir.

Neye dikkat etmeli

Sevilen birinin depresyon belirtilerini fark etmek için profesyonel bir psikolog olmanıza gerek yok:

  • Davranışta dramatik değişiklik. Çok uzun zaman önce, siz ve size yakın bir kişi birlikte eğlendiniz, ama şimdi artık hayattan memnun değil. Kendi başarısızlıklarından ve bu dünyanın adaletsizliklerinden bahsediyor.
  • Görünüşüne ilgi duymamak. Akrabanız, arkadaşınız veya tanıdığınız artık nasıl göründüğüyle ilgilenmiyor. Saçını taramıyor, dişlerini fırçalamıyor ya da duş almıyor.
  • Yalnızlık için çabalamak. Daha önce aktif olan ve birçok arkadaşı olan bir kişi aniden geri çekildi. Depresyon nedeniyle evinden çıkmıyor. Çoğu zaman uyur ya da sadece kanepede uzanır.
  • Etrafta olup bitenlere kayıtsızlık. Sevdiğiniz kişi artık hiçbir şeyle ilgilenmiyor. Hiçbir şey için çabalamıyor ve her şeyin daha iyiye doğru değişebileceğine inanmıyor.
  • Kapalılık. Daha önce, sevdiğiniz kişi çok sosyaldi. Sık sık gülümsedi ve planlarından bahsetti. Artık iletişimden kaçıyor, arkadaşlarıyla toplantılara gelmiyor.
  • Duyguların depresyonu, depresif ruh hali. Akrabanız, arkadaşınız veya tanıdığınız suçluluk duygusuyla kemirilir. Sinirlidir ve kendinden memnun değildir. Özlem ve umutsuzluk gibi duygularla eziyet çekiyor.

Depresyon kesinlikle herkeste olabilir. Güçlü bir karaktere sahip, yaşamı seven ve enerjik insanlar bile bu ruhsal bozuklukla karşı karşıyadır. Depresyonun nedenleri genellikle sürekli başarısızlıklar, sevilen birinin kaybı, aşırı çalışmadır.

Erkeklerde depresyonla mücadelenin özellikleri

Sevilen birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olunur
Sevilen birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olunur

Kadınlar çok hassas ve duygusal oldukları için çoğu zaman zihinsel bir rahatsızlık yaşarlar. Erkekler de depresyona yatkındır. Onların ruhları kadınlarınkinden daha az plastik. Bu nedenle erkeklerin bu bozuklukla başa çıkmalarına yardımcı olması çok daha zordur.

Arkadaşınız, erkek arkadaşınız veya kocanız depresyon belirtileri gösterdiğinde, onunla bu konuyu konuşmalısınız. Bir erkek bir sorunu olduğunu anlamalıdır. Bu olmazsa, depresyondan çıkması pek olası değildir.

Bir konuşma nasıl planlanır:

  • Sevdiğiniz birini depresyondan çıkarmak istiyorsanız, onunla konuşun. Size sorunlarını anlatmak istemesi pek olası değildir, ancak geri adım atmazsınız. Yardım etmek istediğini ve durumu hakkında endişelendiğini söyle.
  • Arkadaşınızın, erkek arkadaşınızın veya kocanızın konuyu değiştirmesine izin vermeyin. Kalıcı olun.
  • Yardım etmek istediğiniz kişinin depresyonda ve çok savunmasız olduğunu unutmayın. Ona çok fazla baskı yapmamaya çalışın. Düşünceli ol.
  • Arkadaşınız, erkek arkadaşınız veya kocanız depresyonda olduğunu fark ettiğinde, ona zihinsel bozukluğa neyin sebep olduğunu sorun. Cevaba göre tavsiye verin.
  • Bir psikologdan yardım almayı öner. Sevdiğiniz kişi intihara meyilliyse, onu yalnız bırakmayın. Onu hemen doktora götürün.

Bir arkadaşa nasıl yardım edilir?

Sevilen birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olunur
Sevilen birinin depresyondan çıkmasına nasıl yardımcı olunur
  • Depresyon yaşayan kadınların da tıpkı erkekler gibi açık bir sohbete dahil edilmesi gerekir. Kız arkadaşınızda zihinsel bir bozukluk belirtileri fark ederseniz, onunla konuşun. Aynı zamanda iletişim göze batmamalıdır.
  • Konuşmadan önce telefonunuzu kapatın, böylece aramalar dikkatinizi dağıtmaz. Konuşma sırasında arkadaşınızı cesaretlendirin, garip bir sessizlik olduğunda ona yönlendirici sorular sorun. Konuşmanın sonunda, sorunlarını size anlatmaktan çekinmediği için ona teşekkür edin.
  • Arkadaşınızın ailesi ve yakın arkadaşlarıyla konuşun. Toplanarak, bir kadını hızla depresyondan çıkarabilirsiniz (sadece durumu daha da kötüleştirebilecek kötümserleri ve alaycıları ekibinize almayın). Bir grup destek oturumu düzenleyin ve hasta bir arkadaşınızı davet edin. Buluşmak ve konuşmak ona güç verecek ve ona güven aşılayacaktır.
  • Ruh hastalığına karşı etkili bir silah, muhatabı dinleme yeteneğidir. Bir arkadaşınızla sohbet ederken, sözlerine şaşırmamaya çalışın. Kadının size bazı korkunç sırlar anlatacağı gerçeğine hazırlıklı olun. Eylemlerini eleştirmeye veya değerlendirmeye başlarsanız, sizden uzaklaşacak ve sizden uzaklaşacaktır. Hareketlerini anlamaya çalışın ve onun bakış açısını kabul edin.
  • Asla "görmezden gel", "neşelen" gibi kelimeler kullanmayın. Bu tür tavsiyeler yardımcı olmaz, çünkü çoğu zaman depresif durumdaki insanlar kendilerini umutsuz buldukları durumları düşünürler. Arkadaşına zorluklarda ona yardım edeceğini ve her zaman yanında olacağını söylesen iyi olur.
  • Konuşmadan sonra daha sık görüşmeye çalışın. Boş zamanınız yoksa, bir arkadaşınızı arayın, SMS mesajlarını veya e-postalarını gönderin. Bu tür hareketlerle sevdiklerinize onu unutmadığınızı göstermiş olacaksınız.
  • Kız arkadaşın sürekli evdeyse, onu evin dışına çekmeye çalış. Bir şeye ilgi duymasını sağlayın. Örneğin, onları bir komedi izlemek için sinemaya davet edin veya birlikte fitness veya yogaya gitmeyi teklif edin. Temiz havada yürüyüşe çıkabilirsiniz.
  • Sanata başlama, depresyondan kurtulmada olumlu bir rol oynayabilir. Arkadaşınızdan bir şiir, bir hikaye yazmasını veya bir resim çizmesini isteyin. Sanat onun duygularını, hislerini ve ruh halini aktarmasını sağlayacak ve belki de yeni yetenekler keşfedecek.
  • Dokunsal temaslar sayesinde bir kişiyi depresyondan kurtarabilirsiniz. Arkadaşınızın elini daha sık tutun. Bu şekilde ona onu önemsediğinizi gösterirsiniz. Hasta bir kadın artık kendini işe yaramaz ve yalnız hissetmeyecek.

Arkadaşınız depresyonda olduğunu inkar ediyor olabilir. Bu durumda, ona baskı uygulamayın. Sadece her zaman orada olmaya çalış. Bir süre sonra arkadaşınız size güvenilebileceğini anlayacaktır. Sorunlarını kendisi anlatacak.

Kendiniz depresyon kurbanı olmaktan nasıl kaçınılır?

Depresyon kurbanı olmaktan nasıl kaçınılır
Depresyon kurbanı olmaktan nasıl kaçınılır

Personel ve Personel Geliştirme Enstitüsü'nden İngiliz bilim adamları, bu zihinsel bozukluğu "21. yüzyılın vebası" olarak görüyorlar. Kadınlar çevreye daha duyarlı oldukları için en sık etkilenirler. Daha az derecede olsa da erkekler de etkilenir.

Uzmanlar, Depresyonun oldukça bulaşıcı olduğunu söylüyor. Grip veya soğuk algınlığı gibi, bir kişiden diğerine kolayca geçer. Muhtemelen, işyerinde küçük bir ekipte kötü bir ruh halinin nasıl yayıldığını fark ettiniz. Depresyondan muzdarip olan kişiye yakın olan kişilere neredeyse anında bulaşır. Olumsuzluklarla dolu bir atmosfer herkesi olumsuz etkiler.

Bir akrabanızın, arkadaşınızın veya bir tanıdığınızın depresif bir durumdan çıkmasına yardım ederken, kendiniz de hastalık tuzağına düşmeyin.

Zihinsel bir bozuklukla karşılaşmamak için şu ipuçlarını izleyin:

  • Başarısızlıklarla karşılaşırsanız cesaretiniz kırılmasın. Siyah çubuk kesinlikle bitecek. Tüm sorunları bir kenara itin. Hayatınızı pozitiflikle doldurun.
  • Sevilen birinin sorunlarına odaklanma. Her zamanki yaşam tarzınızı sürdürmeye devam etmelisiniz. Eğlenin, arkadaşlarla tanışın, sohbet edin.
  • Kendine iyi bak, görünüşüne dikkat et ve sağlıklı bir yaşam tarzı sür.
  • Memnuniyetsizlik ve güçsüzlük duyguları sizi bun alttıysa endişelenmeyin. Bu durum oldukça anlaşılabilir. Başka bir kişinin depresyondan çıkmasına yardım edersiniz ve onun olumsuz ruh hali size aktarılır.

Ruhsal bir bozukluğun belirtilerini fark ettiğinizde bir psikoloğa gidin. Bir uzman size yardımcı olabilir. Hayatınızda zorluklar varsa, başkalarının sorunlarının arkasına saklanmaya çalışmayın. Aklını ve "ben"ini koru. Başınıza gelenlerin net bir şekilde anlaşılması, depresyonla mücadelede yardımcınız olacaktır.

Önerilen: